Lage rugpijn
Als je zonder aantoonbare ziekte of beschadiging lage rugpijn hebt, spreken we van a-specifieke lage rugpijn. Meestal is er niets ernstigs aan de hand. In de meeste gevallen verdwijnt lage rugpijn binnen 1 tot 2 maanden vanzelf. Het belangrijkste advies bij lage rugpijn is: Blijf bewegen! Als je uit angst voor pijn minder beweegt, verzwakken je spieren en kan je juist meer pijn krijgen.
Oorzaken van lage rugpijn
Lage rugpijn kan ontstaan door overbelasting, een verkeerde beweging of verkeerd en zwaar tillen. Ook kunnen er lage rugklachten ontstaan door te lang in een gedraaide houding te blijven, door overgewicht of door zeer zware borsten.
#rating_sec-
Behandeling start dezelfde dag!
-
Onze klanten geven ons een 9.0
-
Transparante dienstverlening
-
Ruim 14 jaar ervaring
Tips bij lage rugpijn
- Lopen is goed voor de rug, net als vaak van houding wisselen.
- Probeer aan het werk te blijven, desnoods met aangepaste taken.
- Om met rugpijn uit bed te komen rol je het best eerst op je zij, en doe dan je benen over de rand van het bed. Ga dan zitten door jezelf met je armen omhoog te drukken.
- Bij rugpijn mag je een gewone pijnstiller nemen, zoals paracetamol. Hierdoor vermindert de pijn, waardoor je gemakkelijker beweegt. Dit is gunstig voor de rugspieren.
- Warmte heeft een gunstig effect op rugpijn. Neem daarom regelmatig een warme douche, of gebruik een infrarood lamp.
Heb je chronische rugpijn, dwz langer dan 12 weken, en wordt er bij onderzoek geen duidelijke oorzaak gevonden, dan geldt ook: blijf zoveel mogelijk normaal bewegen, ook al heb je pijn. Het kan zijn dat je je steeds aanpast aan de pijn en daarmee de pijn in stand houdt zonder het te beseffen.
Behandeling van rugproblemen
Tijdens een onderzoek zal een van onze therapeuten de rugproblemen in kaart brengen. De therapeut kan bijvoorbeeld de staande houding en het totale bewegen observeren. Bij een verkeerde houding en verkeerd bewegingsgedrag kunnen er rugklachten ontstaan. De behandeling bestaat dan onder andere uit het aanleren van een juiste houding en goed bewegingsgedrag. Daarnaast krijg je specifieke oefeningen om de klachten te lijf te gaan. De oefeningen worden bij ons in de praktijk aangeleerd, maar zullen ook thuis moeten worden gedaan.
Uiteraard kan er een trainingsprogramma op papier worden meegegeven. Zonodig mag oefenmateriaal geleend worden om de juiste resultaten te bereiken.
Behandelingen worden vergoed vanuit de zorgverzekeraar. Het aantal vergoede behandelingen is afhankelijk van de aanvullende verzekering.
